⚫脊柱起立筋
脊柱起立筋は、背骨に沿って縦に走る筋肉群で、主に姿勢の維持や体幹の安定に重要な役割を果たします。具体的な役割は以下の通りです。
1. 姿勢の維持
脊柱起立筋は、背骨をまっすぐに保つために常に働いており、正しい姿勢を支えています。座っているときや立っているときに、背中が丸くならないように支えてくれます。
2. 体幹の安定
日常の動作や運動時に、体幹の安定性を保つために欠かせない筋肉です。脊柱起立筋がしっかり働くことで、他の筋肉もスムーズに動くことができます。
3. 脊椎の動きのサポート
前屈や後屈、側屈（体を左右に倒す）などの脊椎の動きをサポートします。脊柱起立筋が収縮することで、背中を反らしたり、体を後ろに伸ばしたりする動作が可能になります。
4. 衝撃の吸収
歩行やジャンプなどの衝撃が脊椎に伝わる際、脊柱起立筋がクッションのような役割を果たし、背骨にかかる負担を軽減します。
脊柱起立筋は、長時間座る仕事やスポーツなどで酷使されやすく、弱ったり疲労がたまったりすると姿勢が崩れやすくなるため、定期的なストレッチや筋力トレーニングでのケアが重要です。
ヒューマンアナトミーアトラスより
