体を柔らかくしようと思って、
ストレッチを続けている方は多いと思います。
しかし、
それでも、
なかなか体が柔らかくならないと感じる方も少なくありません。
実はその場合、
ストレッチだけでは解決しない理由があることもあります。
筋肉が硬くなる理由は、
単純に「伸ばしていないから」とは限りません。
例えば、
こうした状態があると、
ストレッチをしてもすぐ元の状態に戻ってしまうことがあります。
体の柔軟性は、
筋肉だけでなく関節の動きとも関係しています。
例えば、
こうした部分がうまく動いていないと、
筋肉を伸ばしても動きが改善しにくいことがあります。
体を安定させる筋肉がうまく働いていない場合、
体は無意識に硬さを作って安定しようとします。
つまり、
といった状態があると、
ストレッチをしても体は元の硬さに戻りやすくなります。
ストレッチは、
強く伸ばせばよいというものではありません。
無理に伸ばしすぎると、
体は防御反応として筋肉を緊張させることがあります。
その結果、
かえって硬さが取れにくくなることもあります。
体を柔らかくするためには、
単に筋肉を伸ばすだけではなく、
といった全体の状態を見ることが大切です。
体がバランスよく動くようになると、
自然と動きやすくなることがあります。
ストレッチしても柔らかくならない理由には、
といったことが関係していることがあります。
体の状態を整え、
バランスよく動けるようにすることが、
柔軟性を高めるための大切なポイントになります。
