「昔はもっと動けたのに…」
「最近、疲れが抜けにくい」
そう感じることはありませんか？
年齢とともに変化する部分もありますが、
実はそれだけではなく、
体の使い方や負担の積み重ねが関係していることも多くあります。
疲れやすくなっている方ほど、
ケースがあります。
体は多少無理をしても動けてしまうため、
気づかないうちに負担が蓄積していきます。
若い頃との違いとして大きいのが、
などの変化です。
さらに、
状態が続くと、
体が休まりにくくなります。
例えば、
状態になると、
本来使わなくていい部分まで頑張るようになります。
その結果、
といった状態につながりやすくなります。
同じ年代でも、
がいるように、
体の状態には個人差があります。
その差には、
などが関係しています。
大切なのは、
無理して頑張ることではなく、
余計な負担を減らせる体を作ることです。
そのためには、
などを整えることが重要になります。
「昔より疲れやすい」と感じる背景には、
などが関係していることがあります。
だからこそ、
単純に「年だから」と諦めるのではなく、
今の体の状態を見直すことが、
疲れにくい体づくりへの第一歩になります。
