お知らせ

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簡易的なカロリー計算
  • 簡易的なカロリー計算
  • 【食事カロリーのざっくり計算（食品別目安）】食品カテゴリ例カロリー目安（1食）ごはん1杯（150g）白...
  • Posted on 2025-06-27
短期間のダイエットを行う鉄則
ダイエットの目標設定の仕方
  • ダイエットの目標設定の仕方
  • ダイエットの成功には、明確で現実的な目標設定が不可欠です。ここでは、科学的かつ実行可能な「正しい...
  • Posted on 2025-06-23
推定の体脂肪率・骨格筋率
  • 推定の体脂肪率・骨格筋率
  • 推定の体脂肪率や骨格筋率は、体組成計（InBodyなど）がない場合でも、ある程度の目安を計算式で出すこ...
  • Posted on 2025-06-20
健康的な体脂肪率と骨格筋率
  • 健康的な体脂肪率と骨格筋率
  • 健康的な体脂肪率と骨格筋率の目安は、年齢・性別・体格などにより多少異なりますが、以下は一般的な基...
  • Posted on 2025-06-18
運動時の脂肪燃焼
  • 運動時の脂肪燃焼
  • 運動による脂肪燃焼は、健康的なダイエットやボディメイクの基本です。ただ、「脂肪が燃える」仕組みに...
  • Posted on 2025-06-16
運動時の代謝量計算
  • 運動時の代謝量計算
  • 運動時の代謝量（消費カロリー）を計算するには、以下のような方法が一般的です。最も使いやすく信頼性...
  • Posted on 2025-06-13
推定安静時代謝量RMRの計算式
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