可動域

可動域に関する記事一覧

O脚が悪化すると

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O脚が悪化すると
O脚（がに股）が悪化すると、見た目の問題だけでなく、関節・筋肉・神経・歩行機能に深刻な影響を及ぼす...
Posted on 2025-07-14

肩凝りを悪化させていくと…

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肩凝りを悪化させていくと…
肩凝りを放置し続けて悪化させていくと、単なる「不快感」では済まされなくなり、全身やメンタルの不調...
Posted on 2025-07-09

身近でよくある身体の悩み一覧

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身近でよくある身体の悩み一覧
1.肩こりパソコン・スマホの長時間使用、姿勢の悪さが原因。頭痛や吐き気、目の疲れを伴うことも。2.腰...
Posted on 2025-07-07

ダイエットとインナーマッスルの関連

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ダイエットとインナーマッスルの関連
インナーマッスルとは？「インナーマッスル」は、体の深部にある小さな筋肉群の総称です。主な部位は：...
Posted on 2025-06-30

簡易的なカロリー計算

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簡易的なカロリー計算
【食事カロリーのざっくり計算（食品別目安）】食品カテゴリ例カロリー目安（1食）ごはん1杯（150g）白...
Posted on 2025-06-27

短期間のダイエットを行う鉄則

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短期間のダイエットを行う鉄則
短期間でダイエットを成功させるには、「無理なく、最大限の結果を出す戦略」が重要です。ただし、短期...
Posted on 2025-06-25

推定の体脂肪率・骨格筋率

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推定の体脂肪率・骨格筋率
推定の体脂肪率や骨格筋率は、体組成計（InBodyなど）がない場合でも、ある程度の目安を計算式で出すこ...
Posted on 2025-06-20

体組成変化に必要な3つの要素

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体組成変化に必要な3つの要素
1.トレーニング（筋力トレーニング＋有酸素運動）筋肉を増やすor維持：筋力トレーニング（例：スクワッ...
Posted on 2025-06-04

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